痛风怎么办？痛风的预防措施有哪些？

1 避免长途步行
2 适当喝茶、多饮水
3 多吃碱性食物

4 多吃蔬菜、定期体检

1避免长途步行

　　避免长途步行：痛风性关节炎的发作往往与病人长途步行、关节扭伤、穿鞋不适及过度活动等因素有关，这可能是局部组织损伤后尿酸盐的脱落所致，因此痛风病人应注意劳逸结合，避免过度劳累、精神紧张、感染、手术，穿鞋要舒适勿使关节损伤，一般不主张痛风病人跑步或进行长途步行旅游。

2适当喝茶、多饮水

　　适当喝茶：喝茶有讲究，选对茶叶就能很好地预防痛风病的发生如御方驭风饮中就包含虫草、绞股蓝、车前子等多种能抑制痛风的天然药草成分，能够提高体内嘌呤合成酶和嘌呤抑制酶的数量和活性能清洗肾脏中尿酸盐积垢，当体内嘌呤的合成减少以及高尿酸得到抑制痛风的发病率自然就降低了。

　　多饮水少喝汤：血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高，因此每天的喝水量至少在2000毫升以上，但也不宜严重过量，每天喝数万毫升的水不仅浪费，还会加重肾脏负担造成水中毒等。

3多吃碱性食物

　　多吃碱性食物少吃酸性食物：痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱尿酸异常，如果过多吃酸性食品会加重病情不利于康复，而多吃碱性食物能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡，由于患者内分泌紊乱，碱性物质并不容易吸收，建议多喝含有矿物质的苏打水，在微量矿物质作用下方可少量吸收以利改善患者体内的酸性环境。

4多吃蔬菜、定期体检

　　多吃蔬菜少吃饭：多吃蔬菜有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C增加纤维素，少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重减肥降脂，可吃白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、西兰花、甘蓝、芜青、莴笋、刀豆、南瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜、红萝卜，咖啡、茶、奶、蛋、海藻类等低嘌呤偏碱性食物，其总红萝卜为碱性最高蔬菜，这些都是吃了不容易得痛风的食物。

　　定期体检：定期检查血尿酸这样利于痛风的治疗，定期检测血糖、肝肾功能、B超、肾图等，以早期发现心肝肾病变早期治疗。

　　在认识了上述的知识后，大家了解到了痛风疾病的预防措施有哪些，生活中不管什么疾病都需要提前预防的，痛风疾病也不例外，所以要多去了解有关此病的知识，及早的在生活中展开痛风疾病预防工作，避免受到更多的伤害。

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