得痛风怎么办？如何预防痛风？痛风注意事项和保养

1 忌口要继续、不渴也要喝水
2 不要贴秋膘、运动不要忘
3 注意关节处保暖、尿酸水平要达标

4 预防性使用止痛药

1忌口要继续、不渴也要喝水

　　忌口要继续：夏天的危险品是烧烤加啤酒，秋冬季节的危险品就数火锅涮锅了，高嘌呤、高脂肪、高盐是火锅的三大特点也是痛风病友应该避免的，最好不吃火锅如果非要吃一定不能贪，尽量先涮芋头、山药等薯类食物把肚子填一填，少留空间给大鱼大肉，尽量不用油碟多以醋作为主蘸料，此外火锅桌上的啤酒、甜饮料也尽量别沾。为了痛风不发作稍微牺牲点口福也是值得的。

　　不渴也要喝水：天气转凉后身体出汗减少，很多病友也就忘了喝水这样肯定是不对的。体内的尿酸主要通过尿液排出，喝水少尿液不足，随尿液排出的尿酸也就少了当然不利于痛风控制。每天尽量喝2L以上的水，保证尿量在2L左右，白开水、苏打水、淡茶水等都可以。

2不要贴秋膘、运动不要忘

　　不要贴秋膘：还想着给自己贴肥膘的朋友可得注意了，肥胖也是痛风的大忌，肥胖会引起体内高代谢状态出现高尿酸血症、高血糖、高血脂等问题。肥胖的朋友一定要注意从饮食和运动两方面做起把体重降下来。

　　运动不要忘：天气变冷后有的朋友因为怕冷等原因就不再运动了这可不好。秋冬季节要同往常一样每天进行30分钟以上的有氧运动，如果室外温度太低的，外出时要穿戴好衣帽、手套有条件的也可在室内运动。

3注意关节处保暖、尿酸水平要达标

　　注意关节处保暖：理论上来讲温度下降时尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶从而诱发痛风。痛风病友在秋冬季节应注意脚趾、膝盖等部位的保暖避免受凉、受冻。

　　尿酸水平要达标：痛风是个慢性病治疗不是一蹴而就的事需要长期坚持。没痛风石的病友把尿酸长期控制在360μmol/L以下；有痛风石的控制在300μmol/L以下，这样能使已存在的尿酸盐晶体或痛风石溶解，避免新的尿酸盐晶体形成从根本上减少痛风复发。

4预防性使用止痛药

　　预防性使用止痛药：刚服用降尿酸药物（别嘌醇、非布司他或苯溴马隆）时，由于尿酸降低已有尿酸盐晶体溶解可能会导致痛风发作，所以在降尿酸初期医生通常会建议服用秋水仙碱等止痛药物预防痛风发作。

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