当前位置：首页 > 痛风病因

痛风发生的原因?远离这几种事跟痛风说“拜拜”!

1第一件事：剧烈运动

　　运动对于健康的好处我们都知道，但对于痛风病友而言，并不是运动的越厉害就越健康。剧烈运动往往会成为诱发痛风的要素。

　　根据一项医学研讨显现：剧烈运动是痛风患者发生的主要诱因之一。因为剧烈运动会发生很多的乳酸，从而抑制尿酸的排泄，导致痛风的发生。

　　如何判别是否过度运动?

　　很容易，就看运动后是否全身酸痛，如果全身酸痛那就算剧烈，下次运动时一定要注意控制强度。

痛风发生的原因?远离这几种事跟痛风说“拜拜”!84 作者: 来源:

2第二件事：爱喝饮料

　　很多人认为避开高嘌呤的食物就安全了，往往都会忽略可能你爱喝的饮料就是导致痛风发生的元凶。

　　如市面上售卖的可乐、果汁等都属于这一类饮料，现在研讨发现这些饮料会增加痛风的风险。

　　这是因为饮料中的果糖和一些化学添加剂会引起血尿酸升高，同时过量的糖分摄入还会增加肥胖风险，加重痛风的病情。

　　建议我们：少喝饮料，多喝水。实在想喝饮料，就自己鲜榨。

痛风发生的原因?远离这几种事跟痛风说“拜拜”!68 作者: 来源:

3第三件事：不爱喝水

　　如果我们不爱喝水，那么就会导致很多尿酸在身体里堆积，会提高痛风发生的风险。

　　我们体内的尿酸主要经过肾脏随尿液排出，要多喝水才能产生足够多的尿液。

　　同时，痛风发作期间多喝水，对缩短痛风发作的时间和痛苦也很有帮助。

　　建议我们：痛风缓解期和发作期，应确保每天2000ml以上的饮水，如白开水、苏打水(含碳酸氢钠)、淡茶水等碱性低糖低热量的水都是优秀的挑选。

4第四件事：大鱼大肉

　　痛风的忌口不是说什么都不能吃，而是关于高嘌呤的食物少吃，中嘌呤的食物适量吃。之所以很多人痛风容易发生，就是因为没做好「适度」。

　　如内脏、部分海鲜、浓汤等食物嘌呤含量特别高，吃一点就可能造成较大的尿酸波动、诱发痛风，所以应该预防。

　　痛风需要忌口，但「不等于一点肉都不能吃」。

如果对痛风仍有其他疑问，可以扫码或添加微信：Esa188，与痛风专家进行一对一咨询。

痛风发生的原因?远离这几种事跟痛风说“拜拜”!80 作者: 来源:

声明：本文搜集自网络，观点仅代表作者本人，不代表本站立场。

和痛风病因有关的内容

热门推荐

网友喜欢读