预防痛风应该怎么做？痛风患者的饮食原则有哪些？

1 防肥胖
2 防酗酒、防剧烈运动
3 防受寒及过度劳累

4 痛风患者的饮食原则

1防肥胖

　　痛风经常发作与大吃大喝有关并且该疾病常于夜间发作，专家指出控制痛风是有一定难度的，该疾病常会反复发作患者必须尽早着手治疗才能降低痛苦。主要采用中西结合治疗痛风疾病能够从身体代谢循环上解决尿酸过高的病因。预防痛风应该怎么做？专家表示做好痛风的预防很关键，大家可从以下几个方面着手：

　　防肥胖：肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当合理减肥。

2防酗酒、防剧烈运动

　　防酗酒：酒精本身可提供嘌呤原料如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此要注意避免大量饮酒更忌酗酒。

　　防剧烈运动：剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄引起一过性高尿酸血症。所以痛风病人不宜剧烈运动。

3防受寒及过度劳累

　　防受寒及过度劳累：受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱易致体表及内脏血管收缩从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒避免过分劳累和精神紧张。

　　在痛风急性发作期以解除疼痛症状为主，缓解期以降低血尿酸生成和排泄及溶解并代谢出沉积在组织钠盐结晶为主。在急性期除针对患者的病情对症处理外，还多采取局部特制中药外敷，对疼痛剧烈还多采用局部微创疏通减压处理。缓解期主要以中医中药调补肝肾、活血化瘀、疏风通络、消癥散结为主，以尽量减少患者体内所沉积的尿酸盐因为这是痛风经常发作的根源。

4痛风患者的饮食原则

　　根据现代医学和中国传统医学治疗痛风的理论, 总结归纳了痛风人群的日常饮食原则。

　　1.避免高嘌呤饮食：痛风人群急性发作期和非急性发作期都需避免嘌呤含量高的食物。每日嘌呤摄入控制在150mg以下。

　　2.控制蛋白质摄入：蛋白质代谢时会产生较多嘌呤, 因此痛风人群尤其是在急性发作期,应适当降低蛋白质的总摄入比例。蛋类、乳类中的嘌呤含量较低,可作为饮食中优质蛋白的主要来源。酸奶中乳酸含量较多,可抑制或减少尿酸的排泄故不宜饮用。

　　3.保证主食的数量和种类：保证摄入足够的碳水化合物可防止因供能不足导致机体产生过量酮体。代谢时酮体与尿酸相互竞争排出,会使血尿酸水平升高导致痛风急性发作。

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