怎样预防痛风？痛风预防从这三方面做起

1一级预防：易引起痛风的危险因素

　　现如今痛风人群越来越多，痛风石、高尿酸、肾衰竭等词汇也被越来越多的人所熟知，了解了痛风的危害性预防工作成了人们的一大关注重点。预防痛风有三级，从这三方面入手才能更好的预防控制痛风的发生。

　　一级预防：易引起痛风的危险因素

　　痛风的发作除了与遗传、年龄有关外还与饮食习惯、生活作息、个人身体状况等因素有关，前者我们无法控制和改变后者我们却可以通过饮食调整，作息自律来控制和预防痛风的发生。

　　养成良好的饮食习惯，多吃素少吃荤，保持体液呈弱碱性，多喝水增加排尿帮助尿酸排泄，生活作息规律不暴饮暴食，不熬夜避免体重过胖，适当运动保持乐观的心态。定期进行检查，尤其是40岁以上肥胖者应该在1-2年做一次检查，其中必不可少的便是血尿酸测定，以便早期发现尿酸情况并及早控住预防痛风的发生。

2二级预防：防止痛风病症加重

　　二级预防：防止痛风病症加重

　　对于早期已确诊患有痛风的患者，要禁食高嘌呤的食物如海鲜、啤酒、动物内脏等。对于关节疼痛红肿严重者要及早就医，接受正规的治疗以控制病情；继续做好饮食控制，多饮水和有助于降酸的食物，降低和稳定尿酸水平以此来预防痛风性肾结石和皮下痛风石的形成。

3三级预防：预防痛风并发症的发生和发展

　　三级预防：预防痛风并发症的发生和发展，以提高痛风患者的生活质量

　　痛风性肾病是痛风常见的一种并发症，也是痛风最常见的死亡原因，控制血尿酸是预防尿酸性肾病的前提。

　　降尿酸的药分两大类：一类是促进尿酸排泄的药物如苯溴马隆；一类是抑制尿酸生成的药物如别嘌醇，以上两种药物一定要在医生的指导下使用。

4温馨提示

　　了解痛风重视痛风，早发现早预防早治疗，不要等到痛风频繁发作了才想起预防工作，早在高尿酸就要积极的做好预防和应对措施。

　　高尿酸患者要做好饮食规划，饮食清淡多吃些有助降酸的食物，同时也可以多喝些降酸茶饮。据《神农本草经》中古方记载，可将苦荞、菊苣、葛根、栀子、百合、桑叶结合起来制成菊苣帝黄茶，泡之，可中和体内酸气，用现代科学解释就是降尿酸、溶解尿酸结晶，将人体酸性物质中和到健康的弱碱性。

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