喝苹果醋痛风可以缓解吗？那么苹果醋该怎么自制？

1 苹果醋可以辅助缓解痛风
2 痛风患者要少喝果糖饮料
3 苹果醋怎么自制

4 快速缓解痛风的方法

1苹果醋可以辅助缓解痛风

　　苹果醋中含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素，其中苹果醋的酸性成分具有杀菌功效，有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用苹果醋，有助于调节血压、通血管、降胆固醇，对关节炎及痛风等还有一定的辅助治疗作用。所以，每次饭后将一茶匙苹果醋加入半杯温水内，调匀饮用，对于痛风有一定的预防和缓解作用。

　　不过，需要提醒的是，胃肠功能不好的人要慎用此方。此外，要知道，苹果醋是一种食疗方，顶多起一定的预防作用。但一旦发现患有痛风，还是应及时就医、规范治疗。

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2痛风患者要少喝果糖饮料

　　研究发现，经常喝富含果糖的饮料，会增加体内的血尿酸水平，进而引发痛风。所以，痛风者应该考虑减少果糖饮料的饮用量，以降低痛风的发病危险。此外，食用大量富含果糖的水果，比如苹果和柑橘，也容易引发痛风。

　　温馨提示：也就是说，对于市面上卖的一些苹果醋饮料，有的根本不纯，不是很酸，反而觉得很甜，那可能是过度加工了，果糖很多，或者加了糖精的，痛风患者喝了反而不利，这里说的对痛风有帮助的苹果醋最好是喝自制的较纯的苹果醋。

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3苹果醋怎么自制

　　材料：苹果3个，纯粮酿造米醋500毫升（一般用白醋），冰糖300克。

　　做法：

　　1、苹果用少许盐搓洗，去脏物及果腊，然后让其表皮自然晾干。

　　2、将苹果去核，切成薄薄的斜片。

　　3、容器事先用开水煮一下，自然挥发水分，然后在容器中按一层苹果一层冰糖的顺序往上码。

　　4、码到离瓶口2厘米左右（即基本码满），将剩下冰糖全倒上。

　　5、往容器中注入米醋，醋须淹过苹果片。

　　6、然后在瓶口封上保鲜膜，盖上盖子，在较温暖处呆上三个月以上，那时苹果全部呈黄褐色且干枯状浮于醋中，而醋却呈现清亮的金黄色时，饮用前注意先将苹果捞出，用多层纱布将醋过滤2遍左右，以去掉残留在醋里的果肉。

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4快速缓解痛风的方法

　　1、苏打水

　　苏打水也有利于预防痛风。对于痛风病人而言，由于体内尿酸高，除了需要控制高嘌呤食物的摄入量之外，碱化尿液，促进尿酸排泄也非常重要。碱化尿液主要是有两个办法，其一是多吃蔬菜和水果等碱性食物，其二是直接摄入碱性的小苏打。临床上，医生在给痛风或者高尿酸血症病人所开的处方中，一般都含有小苏打片。其实喝苏打水也可以起到同样或者类似的效果。

　　2、薏仁粥食疗

　　痛风患者可以用赤小豆、薏仁各50克，清洗干净，入锅开始熬，成粥状便可食用，每天食用一次，具有清热祛湿，利尿，可以促进尿酸的排除，也可以降低尿酸在体内的含量，适用于痛风。

　　3、毛巾热敷

　　很多痛风患者会因为痛风引起关节疼痛，可以用热毛巾敷于患处，每天20-30分钟，保持毛巾的热度，重复多次，可以促进血液循环，有效的缓解痛风带来的疼痛，辅助治疗痛风。

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